Buah Untuk Yang Susah Tidur Supaya Tidur Nyenyak

Buah Untuk Yang Susah Tidur Supaya Tidur Nyenyak

Tidur adalah kebutuhan yang sangat penting. Sayangnya, ada beberapa orang yang susah untuk tidur karena alasan tertentu. Buah bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk orang yang ga bisa tidur , kesulitan tidur nyenyak ataupun insomnia supaya bisa tidur nyenyak dan pulas. Kandungan melatonin yang terdapat pada buah buahan berperan untuk meningkatkan kualitas tidur.

You May Also Like :   Buah buahan rendah gula untuk penderita diabetes

Berikut ini adalah beberapa buah yang mengandung melatonin sehingga bagus untuk orang yang susah tidur ataupun insomnia

  • Pisang
  • kiwi
  • nanas
  • jeruk

Pisang

Pisang sangat mudah ditemukan dan memiliki harga yang murah. Selain enak, buah pisang juga bisa membantumu yang kesulitan tidur supaya tidur nyenyak

You May Also Like :   Buah Buahan Sehat Pengganti Gula

Kiwi

Nanas

Jeruk

Leave a Comment